先日、まだ20代の美容ライターさんから
こんなご質問を頂きました。

お昼は○○で済ませることが多く、
美容に良くないと分かっているのですが、
これだったらまだ食べていい、というものは
ありますか？？

〇〇とは・・・コンビニでした💦

これは、お若い方にはきっと
切実なお悩みですよね・・・

本当であれば、日々忙しくて時間がなくても、
おにぎりくらい作っていけるのであれば
いいのですが、、

余談ですが、温かいご飯はでんぷん（糖質）
ですが、冷えたご飯のでんぷんは吸収されにくい
レジスタントスターチと言う
糖質であるにもかかわらず、食物繊維と
同じような働きをする成分に変わります。

冷えたご飯
⏬

体内でゆっくり吸収
⏬

血糖値が緩やか
⏬

排　泄

ダイエットにもってこいですよね！

忙しくても、ご飯をちゃんと炊いて
おにぎりを作っておいて、
朝仕事場に持っていく、
というのが一番よいかと思いますが、

それもままならないそうでした。

コンビニで手に取るとしたら、
・・・一生懸命考えたのですが、
本当にどうしてもコンビニしか
行けないのであれば、
割り切って、プロテインバーとか
ナッツバーとかいかがでしょうか。

（ちなみに、私でしたら
納豆パックを買うでしょうか。。。
周りには嫌がられますが。。）

販売されている加工品には、
美髪・美肌・アンチエイジングの敵である、
無機リンが必ず入っていて、
体内吸収率がなんと90％以上！
なのですね・・・

この加工食品に入っている無機リンは
摂取しない方が良いので、
（顔の老化が早まります）
やはりコンビニでの加工品は避けたほうが
絶対良いでしょう。

ただ、どうしても食べたないと
行けない時は、
「良くないものを食べている」
と思いながら食べると
身体に悪影響なので、

そういう時は割り切って
「美味しかった！」と感謝しながら
頂きましょう！

20代はまだまだ若さでカバーできますが、
30代、40代になると今までの
蓄積が必ず髪やお肌に出てくるので、

健康のためにもご自身の生活習慣から
コンビニさんはさよならしましょうね・・・