◆コラーゲンは髪を太くする！？◆

みなさんこんにちは、髪のお医者さん®︎ RauBラウブ です。

「コラーゲンを摂ると、お肌がプリプリになる」と言って、

サプリを飲んだり、コラーゲンたっぷりのお食事を頂いたり、

女性なら誰でも一度はお肌のためにコラーゲンを摂った事があると思います。

「コラーゲンを採ってすぐにお肌がツルツルになるなんて、医学的にありえない。」

「コラーゲンを摂ってお肌の調子が良いと感じるのは、プラセボ効果だ」

などという議論も一時期されましたね。

ただ、コラーゲンを摂り続けると角質内水分量が増加することが

研究結果でわかっており、コラーゲンを摂ることはお肌だけでなく、

頭皮にも良い影響がある様です。

コラーゲン含有食品を３ヶ月続けて摂取すると、摂取していない検体に比べて

毛髪の径が太くなる＊というデータが発表されています。

＊毛髪径を０とすると、８週間後には5,5μ（ミクロン）にアップ

正確には、毛髪が太くなるというより細い毛髪がコラーゲン含有食品を

摂取し続ける事で健康的な太さになる、という方が正しいでしょう。

その他のコラーゲンと髪の毛の変化の検査によると、

・ツヤが出た良くなった(約31%up)

・指通りが滑らかになった(約34 %up)

・まとまりが良くなった（約35%up)

*コラーゲンペプチド含有食品摂取による毛髪への影響に関する検討

ー二重盲検群間比較検査ーより

コラーゲンというと、軟骨やテールスープなどを思い浮かべる方も

多いと思いますが、髪のお医者さん®︎的には、皮付きのお魚が

オススメです。

また、魚はコラーゲンの生成に必要なアミノ酸を多く含むので、

アンチエイジングにもピッタリです。

是非意識して、日々のお食事にお魚を取り入れて下さいね！